Troppi dubbi, troppo stress?

Se cominci a dover fare troppe domande… dimenticare spesso le chiavi, non ricordare dove appoggi gli oggetti, non rispettare gli appuntamenti, arrivare sempre in ritardo, se mangi le unghie, ti abbuffi di cibo o al contrario, non hai più fame, se non riesci a dormire e rimugini le stesse idee a lungo, se hai il pianto facile, se scatti per un nonnulla, se dimentichi il portafoglio, il cellulare ovunque…. Le tue batterie sono scariche, la tua resilienza al minimo, significa che non hai la capacità di gestire la tua attenzione, la situazione di stress è seria. Il rischio di farti male è alto e la tua Allerta volendoti avvertire, ti rende nervoso, tu spesso non la ascolti, senti solo il tremore, l’ansia, la fretta, l’ impazienza. Usiamo quella energia imprevista. Fermati un minuto, percepisci il tuo corpo, due minuti, isola questo senso confuso di disagio, un altro minuto e poi decidi in trenta secondi di:
a. Fretta? Mantieni quella sensazione di mancanza di tempo, migliora subito il rapporto con gli oggetti, allinea le tue azioni per priorità, importanza e falle subito. Scaricherai l’ansia, facendo le cose più in fretta. Equilibrio
ritrovato. Es: se sei troppo sotto pressione, fai le pulizie, che non ti piacciono, in fretta, fai ordine in ufficio. Mantieni quel senso di urgenza e riuscirai a scaricare la tensione verso cose utili (senza tirare bicchieri, scarpe o altro). Se questa situazione la osservi in tuo foglio, usa lo sport o il gioco con qualsiasi movimento coordinato, finché ha esaurito le risorse in surplus.
b. Disattenzione? Respira profondamente per un minuto, bevi acqua, trenta secondi (evita di mangiare), comanda alle parti del tuo corpo una sequenza di azioni rallentate, con autoconsapevolezza, per un minuto. Es: compi operazioni con le mani che richiedono lentezza e precisione, infilare un ago, una collana, pulire bene la tastiera, con calma strofinare a fondo i denti con la malva, la menta, spazzolare i capelli, stirare lentamente. massaggiare il corpo, continuando a rallentare il respiro. Se questa situazione la vive tuo figlio, fallo disegnare con uno specchio, se lo hai già educato alla meditazione trascendentale, falla assieme a lui due minuti, se puoi, prenditi anche una buona mezza ora di riposo con lui. Fate la doccia, giocate ad insaponarvi dolcemente, lucidate le scarpe, cosi non dovrete farlo alla sera.

Troppi dubbi,
troppo stress?

I dubbi eccessivi possono trasformarti in una persona indecisa e paralizzare le tue azioni.
Il futuro li genera, il passato li rimpasta ed il presente ce li fa vivere con sofferenza. Si chiama cattivo stress.
Come combatterlo? Non dobbiamo affrontarlo, ma trasformarlo in alleato. Scopri come.

Qual è la chiave giusta del successo?

Usando Il metodo Gabellini. È uno strumento di analisi e ragionamento a 360 gradi che si basa sulla conoscenza della psicologia, della biologia, della fisica. Ad esempio noi sappiamo che la vita umana si svolge su 3 aree fondamentali:
essere . chi sei
avere . che risorse hai
fare. quali comportamenti ed azioni metti in atto.
Anche se una fortunata coincidenza dovesse presentarsi, sei tu che prende l’opportunità al volo e segue la scia.
Sempre che questa sia in linea con la direzione profonda del tuo IO, la tua missione.
Ognuno di noi è nato con un proprio bagaglio ereditato dai genitori in via genetica e dai nonni in via epigenetica. Il nostro compito, il nostro perché, è tirare fuori la nostra vera Identità, la bellezza unica ed irripetibile del nostro essere.
Solo tu sai e senti chi sei chi vuoi diventare. Il tuo ruolo, la tua posizione nella società. La vita è l’insieme delle azioni per diventare ciò che si è già!
Un disvelamento meraviglioso che ci chiede fatica nel credere in noi stessi e difenderci.
Hai poca fiducia in te, scarsa volontà ad aiutarti, non sai come accrescere la tua determinazione e costanza? Fai questo esercizio.
Poniti la domanda alla base di tutto il processo di miglioramento: amo me stessa? Solo tu sai il tuo valore, solo tu hai la responsabilità di te stessa. Impara a venderti bene, chiediti: “Mi prendo realmente cura di me”?
Il falso concetto di “servire prima gli altri” indebolisce te stessa e alla lunga non aiuta nessuno. Per oggi, Impara la competenza della difesa della identità con un sano e profittevole egoismo. Nella tua palestra di vita, allena questo muscolo e sarai più forte nel supportare gli altri. Adesso parti, ama te stessa, ama la bella persona che è in te! Impara a comunicarla bene!
Se ti è piaciuto questo consiglio, che da solo ti cambia la vita, consiglia ad altri Better Coaching

Qual è la chiave giusta del successo?

Serve fortuna per avere successo? Un pochino, ma soprattutto occorre sviluppare le potenzialità personali e professionali. Quale è la chiave giusta? È quella di crearsi delle competenze che non ti hanno insegnato a scuola, ma di cui oggi non puoi fare a meno.

Che disperazione !!

Quante volte ti sei detto questa frase difronte ad una tua sconfitta!| Da oggi cambia il tuo punto di vista e cambierai la tua vita. Via lacrime e recriminazioni.
Ripeti: “Ogni errore è un tentativo che mi avvicina al successo, cosa ho imparato”?
Credi dai fiducia alle tue osservazioni, perché sono la tua Verità.
Fai questo esercizio almeno sulle tue ultime 3 recenti delusioni che ricorderai bene visto che ne avrai sofferto. Analizza i lati positivi di queste 3 esperienze
Studia, visualizza, immagina il passo successivo.
Fallo con un atteggiamento da narratore, scrittore, sceneggiatore vincente; crea la tua storia.
Aggiungi uno stile spiritoso, scherzoso.
Perdonati coccolati sorridi e ridi di questi errori
Se non ti vengono le parole giuste prendi il dizionario dei sinonimi e contrari Ti divertirai!
Ti accorgerai che questo approccio alleggerisce subito il dolore e le situazioni
Lasciane traccia sul tuo Diario, osserva te stesso, il tuo avatar, dal lato comico e scrivi tutto, perché è ORO colato ironico divertente ridicolizzante effervescente allegro.
Impara le lezione: sei uno studente che va a scuola ad apprendere le regole della vita.. Un domani sarà la materia del tuo libro anche se non sai scrivere una riga!! E mi ringrazierai, avrai fatto il vero passo verso il successo nel campo che ti sta a cuore, che ti appassiona. Ogni giorno ti trasformerai in una persona un poco più esperta.
Il miglior esempio che mi viene in mente è quel maledetto di Goebbels diventato arguto maestro di propaganda nazista super efficace. Era un uomo di soluzioni ed ironia, simpatico e sferzante, empatico ed accattivante, seducente nel suo Hitleriano Male.
Se hai un figlio, applica questo protocollo con lui. Premialo incoraggialo quando
cade, smitizza e descrivigli il suo prossimo passo.
Prendi la decisione giusta, da questo momento percorrerai la strada della vittoria fatta di piccoli tentativi costanti e ripetuti. Hai ancora problemi? Ho!! Hai delle occasioni di miglioramento! Ringrazia.
Splenderà presto il tuo radioso sole (e quello di tuo figlio) che illuminerà anche gli altri. Diventerai seducente, pratica e propositiva. Un sole che attrae!
Se ti è piaciuto questo consiglio compera il libro Genitori di Successo l’Essere. Come sviluppare capacità eccellenti nei figli, per affrontare le sfide del domani Registrati ora

Che disperazione!!

La disperazione è il prezzo che si paga quando ci troviamo davanti ai fallimenti. Ringraziali, non è la fine del tuo percorso, ma solo un passo della tua esperienza. Solo uno spirito disperato può raggiungere la gioia del successo prima degli altri. Cosa??? Mi sono sempre vergognato dei miei insuccessi ed adesso scopro che sono positivi e bisogna condividerli per aiutare gli altri?

Porte sempre chiuse

Per cogliere le occasioni occorre mettere sull’Ascolto tutto il nostro IO, il nostro corpo, la nostra mente ed il nostro cuore.
Vediamo nei 10 livelli del Modello Gabellini ( una parte del metodo) cosa fare.
Lancia questo messaggio, pronuncia a voce alta e scrivi “ Mi piacerebbe di” Vedrai che da quel momento, la tua attenzione sarà attratta da questi argomenti a cui prima non facevi caso. Ecco il percorso:+che ti facilita poi la percezione delle offerte che cerchi
1. Spirituale Di a te stessa cosa cerchi, le parole chiave, gli ambienti, le immagini; cosa vorresti essere, le condizioni delle opportunità che ti piacerebbero ( brain storming). Cosa credi sia una opportunità?
2. Cognitivo Definisci il campo di aspettative come possibilità, probabilità e certezze. Misura differenti casi.
Vedrai le troverai sui giornali, nelle conversazioni, alla tv, su Internet, sui social. Seleziona ed approfondisci. La tua memoria farà da maestra conduttrice delle scelte..
3. Emotivo Se sei appassionata di una materia e la sogni come desiderio, il campo si restringe e troverai proprio storie su quello sport, lavoro, arte, viaggi
4. Fisiologico Quando leggi un’informazione adatta, sentirai le sensazioni, i sentimenti che arrivano al tuo cuore. Gli occhi, l’udito, l’odorato saranno più vigili ai dettagli.
5. Finanziario Comincia a capire quale songo l’opportunità realizzerebbe potresti permetterti realizzare il tuo sogno. Con quali risorse e soldi.
6. Logistico Come, quando, con chi lo farai? Hai la giusta formazione o devi studiare? Quali aspetti vuoi considerare?
7. Relazionale A chi confido la mia ricerca, per chi lo faccio, chi mi può aiutare?
8. Ambientale Dove, quali passaggi nella natura, società, mondo, ti piacerebbero per ambientarti in modo armonico e rispettoso?
9. Comportamentali Quali azioni concrete scelte decisioni importanti farai?
10. Riprova sociale Chi che cosa mi ostacolerà o mi incoraggerà? Chi mi accetterà?

Porte sempre chiuse

Nella vita le porte si aprono e si chiudono continuamente. Metaforicamente, l’idea di una lunga via alberata di odorosi tigli ed ippocastani con tante porte a destra e sinistra che si susseguono, ci permette di affrontare la vita con un nuovo spirito. Noi possiamo valicarne solo una alla volta! Non ci servono tutte! Ci aiuta invece una mentalità più cosciente delle tantissime possibilità che la nostra esistenza ci offre. Sai come afferrarle?

Hai dei dubbi